Pri práci v sede meňte polohu tela čo najčastejšie.
Ak to chcete urobiť, môžete sa odchýliť na jednu alebo druhú stranu, z času na čas mierne zmeniť polohu rúk, nôh a hlavy.
Každých 30-40 minút. postavte sa na 2-3 minúty. na malé zahriatie.
Snažte sa dbať na to, aby sa chrbát v mieste ohybov pevne opieral o operadlo stoličky alebo kresla.
Posaďte sa rovno za stôl bez toho, aby ste predklonili hlavu alebo hornú časť tela.
Výška stoličky (alebo kresla) by mala zodpovedať dĺžke podkolenia.
V tomto prípade je výška sedadla na úrovni ohnutého kolena a nohy spočívajú na podlahe
