Semená sú výborným zdrojom mangánu a horčíka, ktoré pomáhajú normalizovať vysoký krvný tlak a hladinu cukru v krvi, zabraňujú migréne, znižujú riziko srdcového infarktu a mŕtvice. Len dobre usušené a neošetrené slnečnicové semienka, ktoré boli správne skladované, majú maximálne zdravotné benefity. Semená by ste nemali zneužívať, majú veľmi vysoký obsah kalórií (580 kalórií na 100 […]
V tomto prípade necháme zuby na druhej strane bez zaťaženia a samočistenia. Pri žuvaní dochádza k zaťaženiu zubov, dochádza k masáži a prekrveniu zubov, ďasien a ďasien. Ak nie je zapojená niektorá časť čeľuste, krv do nej pôjde podľa zvyškového princípu – teda prakticky vôbec. V dôsledku toho sa periosteum uvoľní a nebude schopný udržať […]
Tieto orechy sú bohaté na vitamín E, čo je silný antioxidant, ktorý pomáha chrániť mozgové bunky pred oxidačným poškodením. Tento orech je tiež považovaný za dobrý zdroj horčíka, ktorý je nevyhnutný pre zdravú funkciu mozgu a môže pomôcť zlepšiť náladu a znížiť príznaky úzkosti a depresie.
Dokonca aj niekoľkokrát týždenne bude užitočné. Preto, pracujúci ľudia, nezúfajte, vyhraďte si cez víkend 30 minút na zachovanie mladosti. Musíte spať nie viac ako 26 minút a 5, 10 a 20 sú tiež dobré. Ďalšie pravidlá: Nespite cez deň po 16:00.Používajte štuple do uší alebo slúchadlá, biely alebo ružový šum, masku alebo miestnosť.Nastavte si budík […]
Nedávne štúdie zistili, že kakaové bôby obsahujú prvok nazývaný epikatechín. Táto látka pomáha telu bojovať proti rakovine a cukrovke a tiež predchádza infarktu a mŕtvici. Podľa vedeckých údajov nie je užívanie kakaa spojené s nadváhou, ale naopak, prispieva k chudnutiu, pretože vyvoláva pocit sýtosti rýchlejšie ako čaj (zelený alebo čierny) alebo káva. Odborníci odporúčajú konzumovať […]
Najbezpečnejšie nie je viac ako jedno percento pôvodného za týždeň. Napríklad, ak človek váži 80 kg, potom zdravý úbytok hmotnosti pre neho bude 800 g. o týždeň. Ak hovoríme o zrýchlenejšom výsledku, tak sa stratí voda aj svaly. A váha sa skôr či neskôr vráti do pôvodného stavu
Takýto príkaz dáva melatonín, takzvaný spánkový hormón.Tento hormón sa produkuje v malom orgáne s hmotnosťou iba jeden gram! Akonáhle príde úplná tma a naše zrakové receptory ju zachytia, začne sa produkovať melatonín. Preto nemôžete spať so zapnutým svetlom a je škodlivé viesť nočný životný štýl. Ak sa tomu nedá vyhnúť, potom je potrebné zabezpečiť minimálne […]
Zvuk mračiacich sa mačiek lieči, uvoľňuje svaly a normalizuje krvný tlak. Je zaujímavé, že mačky nás zahrievajú, keď ich držíme v náručí. A to nie je prekvapujúce, pretože ich telesná teplota je 39 ° C. Majitelia mačiek majú o 40% nižšiu šancu dostať infarkt.Hladkanie mačky upokojuje a odbúrava stres
Šaláty zo surovej cukety sú skvelou voľbou pre tých, ktorí si strážia svoje zdravie. Cuketa obsahuje veľa vitamínu C, ktorý v nich zostáva, aj keď zelenina nie je podrobená tepelnej úprave.
Pri práci v sede meňte polohu tela čo najčastejšie.Ak to chcete urobiť, môžete sa odchýliť na jednu alebo druhú stranu, z času na čas mierne zmeniť polohu rúk, nôh a hlavy.Každých 30-40 minút. postavte sa na 2-3 minúty. na malé zahriatie. Snažte sa dbať na to, aby sa chrbát v mieste ohybov pevne opieral o […]
