Najbezpečnejšie nie je viac ako jedno percento pôvodného za týždeň. Napríklad, ak človek váži 80 kg, potom zdravý úbytok hmotnosti pre neho bude 800 g. o týždeň.
Ak hovoríme o zrýchlenejšom výsledku, tak sa stratí voda aj svaly. A váha sa skôr či neskôr vráti do pôvodného stavu
